La depresión en cualquiera de sus formas es, en general, la manifestación de una alteración importante en la química del cerebro. En particular del metabolismo de algunos neurotransmisores entre los cuales se encuentra la Serotonina, la Noradrenalina y la Dopamina como las más importantes. Esta alteración hace que los deprimidos no perciban correctamente, ni a sí mismos como individuos, ni al mundo que los rodea como tal. Por lo tanto la evaluación que hacen de las consecuencias que pueden acarrear las distintas situaciones que les toca vivir, así como las decisiones que toman basados en ellas, suelen ser en un número de casos importantes inadecuadas. El individuo se siente fatigado y sin energías. Le cuesta levantarse por la mañana. Pasa más tiempo que el de costumbre en la cama. Sale mucho menos que antes. Tiende a aislarse. Y su vida social se reduce cada vez más. También conviene entender que la depresión es algo muy común y algunos autores han llegado a definirla como un resfriado del alma. A todos les da en algún momento de la vida. Motivos sobran en la vida cotidiana, ya sean propios o ajenos.
Dentro de los tratamientos, la elección está entre el tratamiento médico y/o las terapias menos agresivas conocidas como medicina alternativa o terapias complementarias. El tratamiento médico es usado de forma rutinaria en una primera etapa del tratamiento consistente en la administración de medicaciones que por lo general ayudan al paciente a restablecer el balance químico de sus neurotransmisores y su capacidad para contactarse más efectivamente con el mundo exterior. Existen en el mercado distintos tipos de drogas que logran este cometido, sin embargo, en su gran mayoría y en un porcentaje importante de pacientes, producen trastornos colaterales que a veces contrarrestan buena parte de sus beneficios.
Un producto natural, derivado del hypericum perforatum, es conocido muy bien desde hace decenios por sus importantes efectos positivos. Esta hierba tiene también mucho éxito en Europa desde hace varios años, principalmente Alemania. Es interesante destacar que en este país preparaciones en forma de comprimidos y otras formulaciones se receta con una frecuencia cinco o seis veces mayor que el Prozac (Fluoxetina), medicamento líder en USA para el tratamiento de esta patología.
Recomendaciones específicas incluye:
El Hypericum perforatum, Corazoncillo o Hierba de San Juan.
Complejo-B y Vitamina C.
Ginkgo Biloba.
AM-e (S adenosil L metionina) - Este es un suplemento que se ha convertido en poco tiempo en uno de los más vendidos. Se reclama que no sólo combate la depresión, sino que es útil en problemas como la migraña, la artritis, y la fibromialgia.
5HTP - Este es un suplemento que es muy similar al triptófano, un aminoácido importantísimo en la producción de serotonina.
Contra la depresión es muy eficaz el incremento del consumo de ácidos grasos omega.
Recomendaciones generales sobre hábitos incluye:
Una vida más tranquila, evitando dentro de lo posible las tensiones de la vida diaria o, al menos, diluyéndolas con actividades positivas como deportes, natación, yoga, ejercicios de respiración profunda, lectura, vida social dentro de lo que sea posible.
Alimentación lo más equilibrada, variada, y sana posible, agregando ciertos suplementos de nutrientes necesarios para un mejor funcionamiento a nivel celular, que incluye vitaminas, antioxidantes, y ciertos minerales.
Desarrollo de proyectos y actividades afines e interesantes para el paciente, que ayuden a contrarrestar las situaciones de estrés y tensiones negativas. Actividades que aporten diversión, entretenimiento, olvido y recompensa emocional.
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